spłycona lordoza lędźwiowa ćwiczenia

gdzies--pomiedzy portal

Temat: Czy bolą was plecy od nerwów??
" />
">Jeśli faktycznie bolą Was plecy to idzcie zrobić RTG bo to może być nerwica a może być skrzywienie które należy leczyć bo jak się to oleje to się może skończyć operacją!

Nie wydaje mi się, żeby tego typu strasznie operacjami, skrzywieniami i lekarzami było tutaj najwłaściwsze.... Myśle, że mamy dosć problemów i bez tego...

Nie rozumiesz. Bolały mnie plecy od lipca. Myślałam że to nerwica itd byłam u lekarza, powiedziała mi że nerwobóle (nerwica). Ale plecy dalej bolały. Poszłam na RTG i wyszło że mam silną skoliozę i spłyconą lordozę.
Zaniedbanie wady kręgosłupa (tzn brak rozpoznania i brak rehabilitacji/ćwiczeń) prowadzi do pogłębiania się wady a w efekcie do operacji- bo nadchodzi taki czas że żadne ćwiczenia nie pomogą.
Nie straszę Was, bo to Wasze zdrowie. Ale jeśli coś długo boli to należy to zbadać, bo nie zawsze jest to nerwica. Jesteśmy tylko ludzmi i też możemy zachorować. Problemów może masz dość i bez tego, ale problem będziesz dopiero mieć jak trafisz na salę operacyjną bo myślałaś że plecy Cię bolą od nerwicy a okaże się że to prawdziwy ból. p.s. U kobiet ból pleców często jest spowodowany chorobami narządów kobiecych- w odcinku lędzwiowym kręgosłupa mają swoje nerwy macica, jajniki itd

Możecie to olać, ale żeby potem płaczu nie było.
Źródło: lith.nerwica.com/viewtopic.php?t=19586



Temat: Spłycenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa
Witam,
Od kilku miesięcy bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym. Ćwiczę wyczynową grę w zośkę przy której jest dużo podskoków, skrętów bioder, podnoszenia nóg etc. i po którymś treningu nabawiłem się tej nieprzyjemnej dolegliwości. Lekarz pierwszego kontaktu dał mi skierowanie na rentgen który wykazał spłaszczenie lordozy odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Powiedział, że prawdopodobnie nadciągnąłem mięśnie i teraz nie trzymają kręgosłupa w odpowiedniej pozycji i dał mi skierowanie na Fizykoterapię. Niestety na wizytę u lekarza, a potem na same zabiegi czeka się bardzo długo, a ja chciałbym jak najszybciej wrócić do treningów i wzmocnić plecy zamiast bezczynnie czekać.

Czy mógłby mi ktoś napisać jakie ćwiczenia powinienem wykonywać by wzmocnić mięśnie w tym obszarze? Czy warto wybrać się do kręgarza?

Jeżeli ta informacja jest istotna to mam 19 lat.

Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=9140


Temat: misiek- 28.12.'09 - czysta masa - zdjecie str 36,46,58
" />Witam czytajacych. Moj staz na silowni, tak na powaznie bez przerw to jakies 4 miechy. Ogolnie stycznosc z kulturystyka mam od dluzszego czasu.
Wiedze tez na ten temat jakas mam wiec krzywdy sobie nie zrobie. Technike stawiam ponad ciezar.
Ciezary nie sa duze bo typ budowy ekto i problemy mam z kregoslupem. Dokladnie jest to wada ktora brzmi " Spłycenie fizjologiczne lordozy ledzwiowej"
Takze odrazu pisze ze MC, wioslo w opadzie, wyciskanie na barki odpada. Przysiad zaczynam robic ale z b. malymi ciezarami. Glownie na dopompowanie po treningu.
Plan wyglada dosc niekonwencjonalnie ale efekty nie sa najgorsze. Od poczatku cwiczen przytylem 9 kg. Teraz mam 64 kg Niewiele ale przy wzroscie 168 cm. Masa czysta jakosciowo oprocz brzucha hehe

Oto plan :

Poniedzialek

Plecy:
-wioslo hantla lezac na ławce 4s
-wioslo sztanga 4s
-drazek szeroki nachwyt 4s

Triceps:
- wyciskanie sztangi w waskim chwycie 3s
-Wyciskanie francuskie sztangą leżąc/ francuz z hantla siedzac/francuz sztanga siedzac 3s
-POMPKI W PODPORZE TYŁEM - 3 serie z ciezarem

Sroda:

Klata:
-wyciskanie sztangi w skosie 3s
-Wyciskanie sztangi w poziomie 3s
-wyciskanie hantli w skosie 3s
-rozpietki 3s

Bic:
- uginanie ramion ze sztanga szeroki nachwyt 3s
- młotki/uginanie z supinacja 3s
- uginanie gryfem mocno łamanym waski chwyt 3s

Piatek:

Nogi:
prostowanie nog w siadzie 4s
uginanie nog w lezeniu 4s
Łydki 3s do max
Bardzo lekkie przysiady 3s

Bary:
unoszenie sztangi do klatki 3s
Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3s
tył barkow: analogiczne do rozpietek... lezac na ławce 3s
Na dopompowanie samym gryfem wyciskanie sztangi zza karku

Przedramie: ss nachwyt +podchwyt/ 2ss

Na koniec brzuch ABS II poziom 5 jak narazie.

Zaczynam dzisiaj relacja z treningu bedzie wieczorem. Pozdrawiam
Źródło: kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=178


Temat: Moja skolioza a treningi
" />Witam.
Mam 16 lat, jestem osobą dość wysoką (190cm) i nie wygląda na to żebym miał jeszcze znacznie urosnąć (:

Przepisze wam karte informacyjną ze szpitala w Radziszowie, od pani Anny Leszczyńskiej PRZED ZAŁOŻENIEM GORSETU.

Rozpoznanie:
Skolioza piersiowo-lędźwiowa lewostronna Th 11 -L 4 29 stopni wg. Cobba. Plecy okrągłe.
Skrócenie kończyny dolnej lewej o 0.5cm.
Lumbalgia w wywiadzie.

Leczenie rehabilitacyjne:
Próby spirometryczne., ćwiczenia czynne wolne, ćwiczenia czynne z oporem, ćwiczenia izometryczne, ćwidzenia w wodzie zespołowe, ćwiczenia wg. metod neutofizjologiocznych, metody reedukacji nerwowo mięsniowej, ćwiczenia specjalne, ćwiczenia ogólnousprawniające i inne. masaż, masaż podwodny hydropowietrzny wanny Diana, Laseropunktura, Ciepłolecznictwo termożele, szkoła

Badania dodatkowe:
Wzrost 190. Waga 70, RR120/70mmHg
Kyfoza pieriowa jest wyraźnie zaznaczona. Jej kąt mierzony górną powierzchnią trzonu Th3 i dolną Th10, wynosi 43 stopnie. Lordoza lędźwiowa, wysokość trzonów i przestrzeni międzykręgowych są prawidłowe.

Epikryza:
Chlopiec 16letni, z rozpoznaniem: skolioza piersiowo lędźwiowa I/II stopnia ze znaczną transpozycją tułowia w strone lewą, wałęm lźdzwiowmym po lewej stronie, spłyceniem tali lewej. Wystawiono wniosek o gorset typu Cheneau.

Zalecenia:
Ćwiczenia w domu wg. instruktażu. Stała kontrola i lecznie.
Noszenie gorsetu typu cheneau 23 godziny!?!?!?!
Wyrównanie pod kończyne dolną



I teraz to jak ja sobie to wyobrażam okiem dziecka.

Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni kręgosłupa
Mam w domu stoperek (ergometr) który podobno wzmacnia mięsnie kręgosłupa.
Gorsetu nie nosze, ponieważ występują u mnie bóle i nie wyobrazam sobie nosic go dłużej niż 5 godzin w dzien i w nocy gdyż powoduje to u mnie znaczny dyskomfort : /

Uczęszczam na treningi capoeiry (2-3 razy w tygodniu)
w tym momęcie planuje zrezygnowac z jednego treningu tygodniowego i zapisać się na krav mage.

Pytanie moje brzmi czy skolioza może sie bardzo pogłębić, jeśli będe bardzo wzmacniał mięsnie kręgosłupa.
Lekarka mówi ze gorset trzyma b. dobrze i podobno odkręca mi kręgosłup i częsciowo go odkrzywia

Z treningów i tak nie zrezygnuje więc prosze mnie do tego nie namawiąc
Z góry dziekuje za odpowiedz,
pozdrawiam
Źródło: skolioza.xaa.pl/viewtopic.php?t=235


Temat: 4 różne diagnozy w ciagu 2 m-cy
Witam państwa

A więc zacznę od początku:
Na wiosnę zaczęło mnie boleć w lędźwiach/krzyżu-jak się schyliłam to ciężko mi było się wyprostować i musiałam stosować różne kombinacje ruchowe by doprowadzić się do pionu.
W zależności od czynności ktorą wykonywałam-prawa strona z lewą na zmianę bolała ale tylko przy ruchu.
Myślałam,że coś mi przeskoczyło i że przejdzie.

Na początku sierpnia tak mnie połamało,że migiem poszłam do lekarza (prywtanie) neurologa.
Ani usiąść,leżeć,wstać,obrócić,ledwo chodziłam a w pozycji siedzącej nie mogłam unieść prawej nogi-takie uczucie jakby opcji unoszenia w nas nie wgrano.
Ból był już nawet gdy się nie ruszałam-jakby pulsujący w kościach pośladkowych chyba nawet przez biodro do przedniej części uda (zaatakowało bardziej prawą stronę) a kończył się nad kolanem.

Dostałam tabletki: Myolastan 10 szt.
Mydocalm forte 30 szt.
Movalis 10 szt.
3 zastrzyki Movalis.

Diagnoza:
Wygląda na rwę kulszową.

Pomogło w 70 % a po ok. 2 tyg. przeszło na lewą stronę wiec grzałam 250 km. do kręgarza (z polecenia mamy i ciotki) póki jeszcze mogłam wysiedzieć w autobusie i jakos normalnie chodzić.

A właśnie!
W rtg lędźwiowo-krzyżowym pisało:
Wysokość trzonów kręgowych i przestrzeni międzykręgowych w kregosłupie ledźwiowym zachowana.

Kregarz bezboleśnie pomasował mi kręgosłup i ledzwie,biodra i kolana i...
Cud!
Przyjechałam niesprawna w 90 % a wyszłam niesprawna w 20 % ! Pulsujący ból jak ręką odjął i nogi równe!
Zaliczyłam 3 wizyty pod rząd w 3 dni bo musiałam wracać do Wawy.

Diagnoza:
Rwa kulszowa i przepuklina.

Miałam wysunięte 3 lędźwiowe (ktoś mi o tym już wspominał jak miałam 22 lata,teraz 29,a jak miałam 20 zauważyłam krótszą lewą nogę).
I 1 szyjny.

Jakiś tam ból pozostał ale jedyne prochy jakie biorę to Milvane i wit. C

3 dni temu zachciało mi się ćwiczeń zaleconych przez pania neurolog i zaczeło sie-lewa strona-pulsujący bol w posladku lekko do biodra.Każdy krok czułam w lędźwiach/krzyżu.

Dopadłam wczoraj ortopede (prywatnie) po półdniowej analizie najlepszych w Wawie.
Rtg sierpniowego nie obejrzał choć miałam na płycie,opisu nie wziełam.
Stukną raz w lewą,raz w prawą stronę lędźwi.

Diagnoza:
Zapalenie odcinka ledźwiowo-biodrowego.
Blokada w krzyż po lewej i... guzik-tyle dało,że nie czułam każego kroku w lędźwiach,blokada miała zacząc od teraz działać przez 13 dni a ja czuję jakby ktoś mi palce w kość pośladka wciskal,bliżej biodra.

Również wczoraj wieczorem pojechalam do kregarza na Bródnie.
Powiedział,że plecy ładnie mam nastawione ale...
Diagnoza:
Spłycona lordoza.

Pomasował 40 min,z kręgosłupem nie szalał,dostałam 3 rodzaje ćwiczeń 2 razy dziennie by wzmocnić mięśnie lędźwiowe bo inaczej masaże nie mają sensu.
3 razy już ćwiczyłam.

Ja już nie wiem co robić,gdzie się udać,coś siedzi mi głęboko w lędźwiach i mam 4 różne diagnozy.
Nie chce się faszerować prochami,kłuć blokadami bo i tak guzik to daje.
Proszę o pomoc.
Źródło: forum-rehabilitanci.xt.pl/viewtopic.php?t=201


Temat: Strzelające palce?
Witam.
Mam 33 lata. Przeszukałem forum, ale nie znalazłem podobnego tematu, lub nie zauważyłem, dlatego piszę.
Jakieś trzy lata temu pojawiło się u mnie drętwienie dwóch środkowych palców, prawej dłoni. Lekarz pierwszego kontaktu stwierdził, że to od myszki komputerowej, prześwietlenie palców nie wykazało żadnych zmian w stawach. Ból stał się po jakimś czasie nie do wytrzymania, praktycznie dłoń nie nadawała się do użytku. Palce cały czas rozprostowane, dopiero po jakimś czasie dawały się rozruszać, ale z wielkim bólem. Udałem się do chirurga ręki, który stwierdził, że jest to tzw symptom strzelających palców. Otoczki ścięgien grubieją i trą o wiązadła. Leczył mnie lekiem Diprophos, po pierwszym zastrzyku skutek był natychmiastowy, ból ustąpił nagle. Trwało to przez 1,5 roku z półrocznymi przerwami.
Około 1,5 roku temu pojawił się ostry ból w prawym kolanie, palący, szczególnie w bezruchu. Podróż samochodem musiałem przerywać po 20 minutach żeby rozchodzić kolano, nie byłem wstanie wytrzymać. Ból zaczyna się w kolanie, na ścięgnach jest palący, po czym schodzi wzdłuż nogi do kostki i boli cała noga. Cały czas uczucie jakby ścięgna były naciągnięte. Ból występuje w bezruchu, po rozruszaniu czuję tyko lekki nacisk.
Za radą chirurga ręki, udałem się do reumatologa, który poruszał stawami i stwierdził, że wszystko jest w porządku. Dostałem Nimesil, więcej ruchu i na tym koniec.
Ból kolan przeszedł mi na jakiś czas, po około roku (Styczeń 2008) wrócił, tym razem obydwa kolana i łokcie (tu uczucie jakby były stłuczone)
Ponownie wylądowałem u reumatologa (innego), który stwierdził, że przyczyna leży po stronie kręgosłupa (nacisk nerwów, stąd bóle). Na zdjęciu rentgenowskim kręgosłupa, wyszło: ‟W szyjnym odcinku spłycenie lordozy szyjnej, w odcinku lędźwiowym niewielki skrzywienie w lewo, nie spojenie łuku S1, poza tym wszystko w normie”
Zostałem skierowany na rehabilitację, poszedłem z przeświadczeniem, że jak nie pomoże to nie zaszkodzi. Dziesięć zabiegów: laser, prąd, pole magnetyczne, masaż, naświetlanie.

Wynik: żadnych zmian na plus, doszedł za to ból ramion, w lewej ręce tak mocny, że nie mogłem w ogóle poruszać ręką przez trzy dni. To było w lutym. Od tego czasu poprawiło się nieco z kolanami i ramionami, ale przez trzy miesiące dzień w dzień ćwiczenia, rower 30 minut, wioślarz. Boli jednak nadal, różnica taka, że z trudem, ale mogę się poruszać.
(Jeżeli zrobię przerwę w ćwiczeniach przez dwa dni, boli bardziej)
Co do dłoni, ostatnio na zastrzyku byłem z początkiem grudnia, starałem się tego unikać, miałem nadzieję że rehabilitacja coś da, czytałem że sterydów powinno się używać, jak nic innego nie pomaga, ale niestety nie jestem wstanie już wytrzymać tego bólu.
W rozpaczy po tym wszystkim udałem się do internisty, który ograniczył się do badań krwi na wszystkie współczynniki reumatoidalne: z badań wynikło, że nie mam reumatyzmu, nie ma gronkowca, w ogóle wszystko wyszło tu cytuję: "jakbym się dopiero urodził".
Nie wiem już, co mam robić, nie pamiętam już jak to jest jak coś nie boli.
Bardzo proszę o radę, co to może być, jakie badania kompleksowe powinienem zrobić (jak na razie jedynym badaniem zleconym przez specjalistę było zdjęcie kręgosłupa) i do jakiego lekarza udać się z tym problemem.
Będę wdzięczny za odpowiedź
Źródło: commed.pl/viewtopic.php?t=10105